Kako možete pomoći osobi koja ima suicidalne misli?

Ukoliko ste primijetili da osoba koju poznajete pati, ako posumnjate da gubi volju za životom, ponudite joj razgovor. Potrebno je da joj pokažete da nije sama.  Stavite se u poziciju te osobe i to će vam pomoći da bolje razumijete kroz šta prolazi, kao i da reagujete na prirodan način.   Budite pažljiv i nepristrasan slušalac. Ne […]

Ukoliko ste primijetili da osoba koju poznajete pati, ako posumnjate da gubi volju za životom, ponudite joj razgovor. Potrebno je da joj pokažete da nije sama. 

Stavite se u poziciju te osobe i to će vam pomoći da bolje razumijete kroz šta prolazi, kao i da reagujete na prirodan način. 

 Budite pažljiv i nepristrasan slušalac. Ne kritikujte je, ne morališite, ne sažaljevajte i nemojte da joj govorite šta je za nju najbolje da uradi. To može da je zatvori i udalji od dalje komunikacije. 

 

Važno je da pokažete da osobu prihvatate takvu kakva jeste. 

 

Pokažite da saosjećate sa njom, budite topli i strpljivi. Nemojte se ustručavati da postavite pitanje o samoubistvu. Ne možete joj “usaditi tu ideju u glavu”, a ukoliko zaista razmišlja o samoubistvu, osjetiće olakšanje što sa nekim može da podijeli teško breme. 

 

Ako vam osoba kaže da razmišlja o samoubistvu, shvatite je ozbiljno. Nemojte pokušavati da je “razveselite”, ni utješite, tako što ćete omalovažiti problem (“ma proći će to”, “nije to tako strašno”). Nemojte se usredsrediti na rješavanje problema (savjeti, primjeri drugih u sličnim situacijama i dr.) ili držati slovo o vrijednosti života i pravu na samoubistvo. 

 

Budite strpljivi; tolerišite tišinu. Osobi koja se bori sa suicidnim osjećanjima ponekad je vrlo teško da o njima priča, pa joj treba dati vremena da objasni kako se osjeća. 

 

Ako sumnjate (ili utvrdite) da je osoba suicidna, vrlo je važno da ustanovite da li ima plan samoubistva i/ili sredstva da taj plan ostvari, jer to govori o visini suicidnog rizika.  Ne ostavljajte je samu. Sklonite sve predmete kojima bi sebe mogla da povrijedi. 

 

Pomozite joj da shvati da su problemi rješivi i da postoje alternative osim samoubistva. Pomozite joj da shvati da nepodnošljivi unutrašnji doživljaj koji ima, neće trajati vječno, i da samoubistvo ne mora biti rješenje. 

 

Nažalost, većini ljudi je vrlo neprijatno da razgovaraju o samoubistvu. U našoj kulturi je to tabu tema i društvo uglavnom ignoriše postojanje problema. Ali činjenica je da na zemlji gotovo milion ljudi godišnje izvrši samoubistvo. Zato se nemojte ustručavati i ponudite pomoć onome kome je potrebna! 

 

Za kraj, evo nekih rečenica koje vam mogu pomoći u razgovoru sa osobom za koju brinete da razmišlja o samoubistvu: 

 

  • “Čini mi se da si u posljednje vrijeme tužan/a i nesrećan/a.” 
  • “Kako se osjećaš?” 
  • “Da li ti se nekada čini da ti je toliko teško da ti nikad neće biti bolje?” 
  • “Da li razmišljaš o smrti?” 
  • “Da li razmišljaš o samoubistvu?” 
  • “Kako bi to uradio/la?” 
  • ”Kada si planirao/la da to uradiš?” 
  • ”Da li bi želio da ti neko pomogne da nađeš drugi način da izađeš iz te teške situacije?”