#COVID-19: Kriva promene emocija, od šoka…

Kako ste?

U posljedenje vrijeme sam često započinjala svoje treninge i radionice ovim pitanjem i bila iznenađena što su moji polaznici bili iznenađeni da ih neko uopšte pita kako su. I onda sam vidjela na tviteru sljedeći tvit:

pročitala odgovore i riješila da napišem ovaj tekst.

To mi je posao. Da pomognem ljudima da se osjećaju bolje.

Kako se osjećamo je najvažnija stvar u našim životima. Bukvalno.

Zato što:

NE MOŽEMO SE PONAŠATI, RADITI, KOMUNICIRATI, FUNKCIONISATI BOLJE OD ONOGA KAKO SE OSJEĆAMO.

Zbog toga me je i privukao tweet u kome su ljudi odgovarali na pitanje o tome koju emociju kod njih izaziva trenuta situacija sa korona viusom.

Ja sam očekivala da će osnovna emocija biti strah, a onda su počele da se ređaju neke druge: bijes, ljutnja, osjećaj neizvjesnosti, a bilo je i onih koji su napisali strah…

Kriva promjene

Psiholozi su davnih dana utvrdili jednu pravilnost i nazvali je “Kriva promjene”.

Svaka emocija koju osjećate je tačan indikator toga gdje se nalazite na toj krivi u ovom trenutku.

Kriva promene je NEIZBJEŽNA, niko nikada nije uspio da prođe kroz neku promjenu, a da nije prošao kroz krivu promene. Razliku pravi samo koliko ćete BRZO proći kroz njen negativan dio. I da li ćete uopšte proći…

Ima ljudi koji u nekim promjenama ostanu čitavu večnost u negativnim emocijama i nikad ne izađu odatle.

To svakako ne želimo da nam se desi, posebno ne u ovoj situaciji. Jer znamo da negativne emocije spuštaju imunitet našeg organizma, a to nam sada nikako ne treba.

Emocije ili bolje reći STANJA koja se ređaju po KRIVI PROMENE su sljedeće:

Šok

Poricanje, nevjerica

Bijes i ljutnja

Krivica

Tuga

Strah i otpor

Mir i prihvatanje

Hrabrost

Odlučnost

Optimizam

Zainteresovanost

Sreća i olakšanje

Dobra i loša i još jedna dobra vijest

Dobra vijest je da tačno znamo kroz koje emotivne faze možemo očekivati da ćemo proći u nekoj promjeni dok ne isplivamo iz nje.

Loša vijest je da u bilo kojoj od faza možemo da ostanemo ZAGLAVLJENI.

A druga dobra vijest je da to ZAVISI SAMO OD NAS.

Kako, rećićete, kad je stanje u kome se trenutno nalazim posljedica spoljašnjih oklonosti nad kojima nemam nikakv uticaj?

Tačno. Na spoljašnje okolnosti nemamo uticaj.

Međutim, KAKO SE OSJEĆAMO i KAKO SE ODNOSIMO prema spoljašnjim okolnostima je samo i isključivo stvar našeg ličnog izbora.

Što prije to shvatimo brže ćemo doći u fazu “Prihvatanja” i odatle ćemo moći da idemo dalje.

Ovo nije lako i zahteva veliku ličnu svijest i puno ličnog rada, ali su koristi višestruke.

Gdje se vi trenutno nalazite na ovoj krivi?

Autorka: Ivanka Novaković psiholog, ICF ACC coach
Izvor: Blogomanija