Prevladavanje anksioznosti i stresa kod djece u periodu korona virusa

Strah i anksioznost usled novonastale situacije pandemije korona virusa može biti porazna i izazvati jake emocije kako kod odraslih tako i kod djece.

 Ljudi različito reaguju u stresnim situacijama, a način na koji će neko reagovati zavisi od njegovih ličnih iskustava, osobina ali i zajednice u kojoj živi.

Kada je riječ o reakciji djece na novonastalu situaciju ona će reagovati onako kako reaguju njihovi roditelji i ljudi koji ih okružuju. Najbolju podršku djeci će pružiti roditelji koji se sa stanjem pandemije nose na staložen i miran način.

           Reakcije djece na stes mogu biti različite, ali moguće je identifikovati neke uobičajene promjene koje se mogu javiti, a to su:

• Pretjerano plakanje kod djece mlađeg uzrasta
• Regresija na infantilne obrasce ponašanja (moguća je pojava nevoljnog umokravanja, grickanja noktiju, sisanja palca…)
• Poremećaji spavanja ili ishrane
• ,,Acting out” kod tinejdžera
• Poremećaji pažnje
• Izbjegavanje aktivnosti u kojima je ranije uživao/la
• Neobjašnjive glavobolje ili bolovi

Stvari koje možete napraviti da bi pomogli vašem djetetu:

• Popričajte sa vašim djetetom ili tinejdžerom o pandemiji korona virusa. Odgovorite na njihova pitanja i podijelite sa njima činjenice o virusu koje mogu razumijeti.
• Dajte im do znanja da je sasvim u redu da se osjećaju uznemireno. Podijelite sa njima vaša osjećanja i način na koji se vi nosite sa njima da bi vidjeli moguće načine prevladavanja stresa.
• Ograničite izloženost vaše porodice vijestima o pandemiji. Djeca mogu neadekvatno interpretirati ono što su čula na televiziji ili pročitala na internetu, I biti uplašena oko nečega što ne razumiju.
• Držite se rutina. S obzirom da su škole privremeno zatvorene napravite raspored aktivnosti. Neophodno adekvatno raspodijeliti vrijeme kada se uči, odmara i zabavlja.
• I ono što je najvažnije, budite im uzor! Budite u kontaktu sa porodicom, odmarajte, spavajte dovoljno, vježbajte i hranite se zdravo.